برنامج فقدان الوزن للنساء
سويتشورا بواسطة ديبورا مورتاغ هو برنامج تخسيس نسائي يعتمد على المجتمع يركز على دمج علم الصحة الأيضية مع علم نفس تخسيس الوزن. مع تواجده العالمي الذي يمتد إلى أكثر من 50 دولة، يهدف هذا البرنامج إلى تمكين النساء من تطوير عقلية دائمة للنجاح المستدام في رحلتهن لفقدان الوزن.
يقدم البرنامج تحديات وبرامج مشهورة عالمياً مثل تحدي 30 يوماً للحصول على مقاس فستان أصغر وبرامج سويتش الكيتونية. يؤكد على التغذية بالأطعمة الطبيعية الكاملة دون وسائل ترويجية، مثل الشيكات، الحبوب، أو الجرعات. يساعد سويتشورا النساء على تنمية علاقة صحية مع الطعام، خالية من عد السعرات الحرارية أو تتبع الماكرو، بينما يعزز المرونة الأيضية لتسهيل فقدان الوزن بشكل طبيعي.
